Lekce se zaměřuje na spodní část těla, zejména pak na hýžďové svalstvo. A na břišní svaly, které procvičuji společně se vzpřimovači trupu. U každého cvičení kladu důraz na správné dýchání a provádění jednotlivých cviků. V případě různých problémů se snažím pro každého najít vhodné alternativy cviků. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce na partiích břicha a zadku zapracovat. Na své si přijde jak začínající cvičenec, tak zkušenější sportovec.