Jumping je postaven na kombinaci různě náročných rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balančních i silových prvků a strečinku. Cvičí se na patentovaných trampolínách s připevněnými madly za doprovodu motivující hudby pod vedením odborně vyškolených instruktorů. Jednotlivé cviky i jejich souslednost jsou pečlivě připravené a mají svůj řád, díky čemuž se jedná o velmi účinnou formu cvičení, které nezatěžuje klouby.